睡眠時間を短くするには、睡眠の質を上げること これが一番大事です。睡眠時間を削って、無理して起きている時間を延ばしたところで、長くは続きませんよね。その結果、倒れでもしたら意味がないです。 私も無理はやめて、睡眠の質を向上させる事に注力しよ…
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